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ピラティスとは?ヨガとの違いや効果的なスタイルポーズは?

ピラティスは、ドイツで生まれたエクササイズ方法であり、ヨガの要素も含んでいます。 そして、ピラティスで行うエクササイズは、身体全体の筋力と柔軟性を同時に向上させることに焦点を当てています。 簡単に実施できることから、リハビリやダイエットにも…

厚労省おすすめ!風邪・インフルエンザ予防に効果的な手洗いの仕方

子供を持つ保護者の皆さんにとって、風邪やインフルエンザの予防は大切な課題です。 特に保育園では、子供たちが集団生活を送るため感染リスクが高まります。 そこで、厚生労働省は手洗いの重要性を強調し、感染予防策を徹底するよう呼びかけています。 手洗…

エレベーターマナー お客様に好印象の案内とは?

エレベーターは、私たちの生活に欠かせない乗り物であり、オフィスや商業施設、公共施設など、様々な場所で利用されます。 エレベーターの利用は日常的でありながら、多くの人がエレベーターの乗り降りに関するマナーを守っていないことがあります。 今回は…

家族葬の香典の渡し方や金額の相場は? 家族葬は、近年増加している葬儀の形式です。

参列者が少なく、故人や遺族の意向を尊重した葬儀を希望する方に選ばれています。 家族葬では、故人の家族や親族・親類などからは香典をいただくのが一般的ですが、他の知人や友人、会社の同僚などの参列や香典を辞退することがあります。 これは、家族葬の…

非常持ち出し袋!プロが選ぶ便利なアイテムリストとは?

災害はいつ起こるかわかりません。 非常持ち出し袋は、災害時に生命や生活に必要なものをまとめて持ち運ぶための袋です。 もしものときの災害時に備えて、家族や友人、職場の同僚などと一緒に、非常持ち出し袋を作っておくと安心です。 今回は、プロが選ぶ非…

バイクを高く売るコツ!洗車やメンテナンスも重要?

バイクを買い替えや引っ越しなどで手放す際、できるだけ高く売りたいと思う方は多いのではないでしょうか。 しかし、バイクの買取相場は日々変動しており、また、買取業者によって査定額が大きく異なることもあります。 そこで今回は、バイクを高く売るには…

笑いと癒し油売り!ガマの油の不思議な世界とは?

ガマの油は、油売りと呼ばれる行商人が、口上を駆使しながら売り歩いていたことでも知られています。 その口上は、江戸時代の庶民の生活や文化を反映した、見事な芸術作品となっています。 また、ガマの油は、落語の演目としても有名です。 落語『蝦蟇の油』…

手洗いアルコールジェルの作り方?消毒効果と注意点は?

手洗いアルコールは、手指の衛生を保つために非常に重要なアイテムです。 特に、ウイルスや菌の感染を防ぐためには、適切な手洗いと消毒が必要です。 また、手洗いアルコールジェルは、手洗いが難しい場合や、手洗いができない場合などに便利です。 また、外…

車エアコンから酸っぱい臭い!原因と対策はどうする?

季節の変化に伴って、我々の生活も暖房やエアコンなどの機器を駆使して快適な温度を保とうとしますが、ときに悩みの種となるのが不快な臭いや乾燥です。 特に車内で感じる臭いや、エアコンをつけ始めた際のすっぱい匂いは、その原因と対策が気になるところで…

HIITとは?有酸素運動と筋トレでダイエット効果あり?

従来の筋トレでダイエットを目指しても、なかなか期待通りにならず、またトレーニングに多くの時間を割くことができないし、ジムにお金をかけるのももったいないという方は多いと思います。 そのような方におすすめなのが、「HIIT」というトレーニング方法で…

ペカンナッツって何?クルミとの違いや栄養、効能は?

ペカンナッツは、クルミとは異なる特徴を持つ、栄養価が高いナッツの一種です。 ペカンナッツには様々な効能があり、健康に良い影響を与えるとされています。 栄養価も豊富で、ビタミンやミネラル、健康に必要な脂肪酸が含まれています。 今回は、ペカンナッ…

体にいい野菜のランキングとおすすめジュース・スープレシピとは?

健康的な生活を追求する中で、食事は大事で欠かせないものです。 体に良い食材を知り、美味しくアレンジすることで、毎日の生活がより充実したものになります。 その食材の中で、野菜は、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素が豊富で、健康に欠かせな…

家族葬の香典マナー!親戚、職場、同僚などの香典はどうする?

家族葬は、最近ではより多くの人々に選ばれている葬儀スタイルです。 会社や町内会などの訃報を見ると、家族葬で執り行うので香典辞退の言葉や、近親者や親族のみで執り行うとの言葉が書いてあったりします。 しかしながら、家族葬におけるマナーや香典の辞…

マスクを正しく洗う方法!ファンデ落としや肌荒れ対策とは?

近頃、新型コロナの影響や様々なアレルギーなどで、日常的にマスクを着用する方が増えてきました。 そして、日常的にマスクを着用する場合は、使い捨てマスクを使うことが多いと思います。 しかし、使い捨てマスクが顔に合わないとか、肌触りが気に入らない…

社会人やバイト・就活にも役立つ電話かけ方マナーとは?

電話は、ビジネスシーンにおいて欠かせないコミュニケーション手段です。 取引先とのやり取りや、顧客からの問い合わせなど、電話応対の印象が、相手に与える印象を大きく左右します。 それは就活やバイトで働くときも同様で、電話応対マナーがきちんとでき…

卒業式の夢占い!泣く、遅れる、好きな人、忘れ物などの意味とは?

卒業式は、人生の節目となる大切なイベントです。 そんな卒業式の夢を見たことがある人は多いのではないでしょうか。 夢占いでは、卒業式の夢にはさまざまな意味があるとされています。 卒業を迎えるにあたって、新しい環境への不安や、これまでの生活への未…

サルコペニアとは?ロコモ、フレイルとの違い、予防・対策は?

サルコペニアとは、加齢や疾患により筋肉量が減少し、全身の筋力低下および身体機能の低下が生じる状態です。 筋肉量の減少は、歩行速度の低下や転倒のリスクの増加、日常生活での動作の低下、寝たきりのリスクの増加など、さまざまな悪影響を及ぼす可能性が…

栄養吸収率を高める!時間帯や仕組み、高齢者向けの対策とは?

栄養吸収は、健康にとって欠かせない要素です。 私たちの体は、食べ物に含まれる栄養素を吸収することで、健康を維持しています。 しかし、食事の量や内容、時間帯によって、栄養の吸収率は大きく変わってきます。 特に高齢者の場合、栄養素を効果的に吸収す…

デート中に我慢できないおなら!女性におすすめの対策は?

デート中、おならを我慢しなければならない瞬間って、誰しもが経験したことがあるのではないでしょうか? 女性にとっても、この状況は時には避けられないことです。 しかし、おならを我慢することで気になって、デートが楽しめなくなることはありませんか? …

初心者でも簡単!ジップロックで作る減塩梅干しとは?

梅干しは、日本の伝統的な保存食として、古くから親しまれてきました。 梅の酸っぱさと塩味のバランスが絶妙で、ご飯のお供やお弁当のおかず、おつまみなど、さまざまな用途に使える万能食材です。 梅干し作りは、難しそうと思われがちですが、基本的な手順…

夫源病とは?症状・原因・チェックリストで旦那を確認!対処法は?

夫源病(ふげんびょう)とは、家庭内での夫からの精神的な苦痛とストレスが原因で、多くの女性に影響を及ぼす病気のことを言います。 文字通り、夫が原因で妻の体調や精神などに様々な障害がでてくるものです。 妻自身が原因ではなく、夫が原因というのはど…

不動車バイク・原付の処分は?費用相場と無料引き取りの条件とは?

不動車とは、何らかの理由で公道を走行できない状態の車の総称です。 事故や故障などにより物理的に動かない車だけでなく、車検が切れて公道を走行できない状態の車も、不動車として扱われます。 不動車を所有したまま放置すると、使用しなくても保管料や税…

SDGs達成のためにフードロスでできることは?削減のポイントは?

フードロスとは、本来食べられるにもかかわらず、捨てられてしまう食品のことで、世界中で深刻な問題となっています。 そしてフードロスの削減については、持続可能な開発目標(SDGs)の一環として、緊急の課題となっています。 今回は、SDGsとフードロスの…

断食のやり方3日間・1週間・1日!おすすめの方法と注意点は?

断食は、健康とダイエットに対するアプローチとして、多くの人の注目を集めています。 今回は、その断食のやり方について、3日間、1週間、2日、1日など異なる期間のおすすめ方法や、注意点を解説します。 また、ヨーグルト、野菜ジュースなどを使った断食ダ…

節分には巻き寿司恵方巻き!その由来や方角の決め方は?

日本の伝統行事である節分には、「鬼は外、福は内」などと叫びながら豆をまき、鬼退治、邪気退散、無病息災を願うという豆まきという習慣が続いています。 ところが現代では豆まきの習慣に加え、節分に「恵方巻き」という巻き寿司を福のある方向を向いて食べ…

喪中の結婚報告はどうする?年賀状や喪中はがきでの報告は?

結婚は人生の一大イベントであり、一般的には結婚した報告を、親族や会社の同僚や上司、友人などに、「結婚しました」という報告はがきで伝えます。 しかし結婚報告する前に、身内に不幸があった場合は喪中となるため、結婚報告をしてよいのか迷ってしまう人…

体にいい砂糖の種類は?三温糖、ココナッツシュガーはおすすめ?

砂糖は、料理やお菓子などを始め、非常に多くの食品の調味料として使われています。 しかし、砂糖は必要以上摂取すると、肥満などのメタボリック症候群や高血圧、心臓疾患などのリスクの上昇を引き起こす可能性も大きいと言われています。 そのため、 甘いも…

睡眠負債とは?測定方法と解消方法、病気や不調のリスクを解説

日常生活の忙しさやストレスによって、私たちの多くが充分な睡眠を取れていないことがあります。 そのため、朝起きたときにまだ眠いとか、日中にも眠気が起きたりします。 この現象は「睡眠負債」として知られ、私たちの健康と幸福に深刻な影響を及ぼす可能…

ささみと胸肉の栄養価や茹で方を比較!筋トレにおすすめは?

食事と栄養は、私たちの健康と体調に大きな影響を与えます。 特に筋肉を効果的にサポートし、成長させるためには、良質なタンパク質が必要です。 ささみと胸肉は、タンパク質の豊富な食材として人気がありますが、それぞれの特徴や栄養価には違いがあります…

女性の足の臭い対策!おすすめのグッズやクリーム、市販品も紹介!

女性にとって、足の臭いは気になる問題の一つです。 暑い季節や運動後など、また、冬場でも靴の中で蒸れて臭くなってしまうこともあります。 気が付いたら周りに足の臭いが漂っているなど、想像するだけでも嫌になってしまいますよね。 しかし、幸いにも足の…