蒜山（ひるぜん）は、岡山県真庭市蒜山にある山で、南側斜面にはリゾート地の蒜山高原や、ふもとにはキャンプ場や貸別荘などが建ち並び、岡山県でも倉敷の美観地区や後楽園と並ぶほどの観光地として知られています。
豊かな自然に恵まれ、四季折々の美しい景色を楽しめることから、年間約250万人以上の観光客が訪れます。
蒜山の山開きは、毎年5月中旬に行われ、登山シーズンが始まります。
今回は、初心者でも安心して登れる、蒜山のおすすめコースを紹介します。
また、登山に必要な装備や服装についても詳しく紹介します。
蒜山とはどんな山？
（蒜山とは？）
蒜山（ひるぜん）は、岡山県真庭市と鳥取県倉吉市、日野郡江府町にまたがる地域の総称。
蒜山三座と呼ばれる上蒜山（標高1,202ｍ）、中蒜山（標高1,123ｍ）、下蒜山（標高1,100ｍ）を中心に、広大な高原が広がります。
ひるぜんレジャーランド、ヒルゼン高原センター・ジョイフルパーク、蒜山ハーブガーデンハービル、グリーナブルヒルゼンなどの施設や、多くの観光スポットがあります。
また、登山やハイキング、サイクリングなどのアウトドアにも最適な場所です。
（ひるぜんジャージーランド）
日本最大級のジャージー牛の産地であり、酪農や観光が盛んな地域で、広大な牧草地で放牧されているジャージー牛とのふれあいや、ジャージー牛料理を楽しめるレジャー施設です。
①住所
②営業時間
・3月下旬～11月･･･9:30～16:30
・12月～3月中旬･･･10:00～16:00
③休業日
・3月～12月･･･無休
・1月～2月･･･1月1日、1月～2月の毎週火曜日・水曜日
④電話番号
･･･0867-66-7011
⑤駐車場
･･･300台：無料
⑥アクセス
･･･米子から車で約30分、岡山から車で約1時間、広島から車で約2時間30分です。
（ヒルゼン高原センター・ジョイフルパーク）
5月1日～5月28日までは、約100種類・15,000株のシャクナゲが咲き誇っている「しゃくなげ祭り」が行われています。
ひるぜん花の森の散策や、ジェットコースターなどのアトラクション、レストラン、ショッピングなどが楽しめます。
①住所
②ジョイフルパーク料金
・ジョイフルパーク入園料：大人800円、3歳～小学生・65歳～600円。乗り放題フリーパスは、大人3,900円、3歳～小学生・65歳以上3,300円。
・冬期間（11/26～3/25）は入園無料で、フリーパス販売はありません。
③営業時間
・ヒルゼン高原センター（ショッピング・レストラン）
3/26～11/25：9:00～17:30 11/26～3/25：9:00～16:30
・ジョイフルパーク
3/26～11/25：10:00～17:00 11/26～3/25：11:00～15:00
④休業日
開花期間中は原則無休。
天候や入園状況、冬期間については臨時休園することがあります。
⑤電話番号
･･･0867-66-3600
⑥駐車場
･･･1,000台：無料
⑦アクセス
･･･米子から車で約25分、岡山から車で約70分、広島から車で約3時間です。
蒜山の夏登山の気温と服装は？
登山に際しては、夏場でも、山頂付近では気温が低くなることがあります。
適切な服装をすることで、体調を崩すことなく登山を楽しむことができます。
（蒜山の夏の気温は？）
蒜山（ひるぜん）の夏の気温は、比較的穏やかです。
蒜山高原の平均的な温度は、次を参考にしてください。
①5月：最高20℃、最低9℃
②6月：最高22℃、最低14℃
③7月：最高27℃、最低19℃
④8月：最高28℃、最低19℃
⑤9月：最高23℃、最低15℃
（夏の登山の服装は？）
標高が1,000m以上あるため、日焼けや熱中症には注意が必要です。
①歩くときは半袖と長袖を用意する
･･･蒜山の夏の平均気温は、25度前後です。
日中は気温が30度近くまで上がることもあるので、日中歩くときは半袖でも良いですが、日影や気温が下がったときのために、長袖は持ち歩くようにしましょう。
また、シャツや服はなるべく通気性の良い、吸汗速乾性のある素材の服を用意しましょう。
②レインジャケットや長ズボン
･･･夜になると気温が下げるので、コンパクトに収納できるレインジャケットや、長ズボンによる防寒対策も必要です。
③登山靴は登山に適した靴を用意
･･･しっかりと足をホールドし、滑りにくいソールがついているハイキングシューズや登山靴がおすすめです。
予め履き慣れた靴で登山することが大切です。
④帽子・サングラス
標高が1,000ｍ以上あり日差しも強いので、帽子とサングラスを着用して日焼けや眩しさから目を守りましょう。
⑤日焼け止めと虫よけ
･･･紫外線対策と虫刺されを防ぐために、日焼け止めと虫よけスプレーなどで身を守りましょう。
⑥水分補給
･･･熱中症対策に必ず水分補給を忘れずにしましょう。
小まめに水分補給をするように心がけてください。
蒜山の初心者におすすめの登山コースをご紹介
蒜山は、夏には比較的過ごしやすい気温の中、初心者でも緑豊かな風景を楽しめるコースがあります。
（上蒜山に登り、そこから中蒜山と下蒜山を周るコース）
三座を縦走して反対側の登山口へ行くコースで、全体で7～8時間かかります。
①上蒜山登山
上蒜山登山口からスタートし、上蒜山山頂まで約2時間30分です。
急な上り下がりがありますが、八合目からは日本百名山「大山」の姿を眺望できます。
･･･上蒜山の山頂から中蒜山の山頂までは、尾根道を歩いて約1時間です。
上蒜山から中蒜山までの眼下に広がる蒜山高原を楽しんでください。
･･･三座の中では一番眺望が素晴らしいと言われる山です。
中蒜山からは約1時間30分、中蒜山から中蒜山登山口までは約1時間30分です。
（三座をそれぞれ単独で登山するコース）
①上蒜山
･･･登山口から山頂まで約2時間30分です。
②中蒜山
･･･登山口から山頂まで約2時間で、途中に急勾配がありますが、遠足やハイキングなどのコースとなっています。
一番登山客が多いコースで、登山口にある日本名水百選に認定されている「塩釜冷泉」や五合目には「日留神社」に参拝できます。
③下蒜山
･･･登山口から山頂まで約1時間30分で、急勾配の登山道もありますが、山頂からの展望は360度のパノラマを体験できます。
まとめ
蒜山は、自然豊かな観光地として多くの人に愛されています。
初心者でも登れるコースがあるため、登山初心者の方にもおすすめです。
ぜひ、蒜山の美しい景色を楽しんでみてください。
