デジタル機器の普及により、私たちの日常生活において目にするブルーライトはますます増加しています。
その中で、ブルーライトカットメガネは目の疲れや眠りの質を向上させると言われ、注目を集めています。
しかし、一体どのメガネが効果的なのか、どのブランドがおすすめなのか、また子供に適しているのか気になるところですよね。
今回は、ブルーライトカットメガネの効果やメリット・デメリット、選び方とおすすめ商品の解説をします。
ブルーライトカットメガネの購入検討の参考にしてくださいね。
ブルーライトカットメガネの効果とは？
（ブルーライトカットメガネとは？）
ブルーライトとは、スマートフォンやパソコンなどの画面から放出される可視光線のことを指します。
このブルーライトは、目の疲労や眼精疲労の原因となることや、網膜を傷つけやすいと言われています。
そこで、ブルーライトカットメガネは、この有害なブルーライトを遮断することで、目の負担を軽減し、快適なデジタルライフをサポートする役割を果たしています。
一部のブルーライトカットメガネには、特殊なコーティングが施されており、ブルーライトだけでなく、紫外線もカットすることができます。
（ブルーライトカットメガネの効果は？）
ブルーライトカットメガネの効果については、以下のようなポイントが挙げられます。
ただし、これらの効果は個人差があり、すべての人に同じように当てはまるわけではありません。
①目の疲れの軽減
･･･ブルーライトは目の疲れの原因となることがあります。
視覚刺激や覚醒作用があり、集中力や生産性を高める効果があるとされています。
しかし、長時間浴び続けると、目の疲れや頭痛、不眠、視力の低下やゆがみなどの症状を引き起こす可能性があります。
デジタル機器の画面から発せられるブルーライトをカットすることで、目の疲れを軽減する効果が期待されます。
②睡眠の質向上
･･･ブルーライトは、特に夜間に暴露されると、メラトニンの分泌を抑制し、眠りの質に悪影響を与える可能性があります。
覚醒作用があり、睡眠を妨げる可能性があります。
そのため、夜間にブルーライトを浴び続けると、不眠症を引き起こす可能性があります。
ブルーライトカットメガネを使用することで、睡眠前のブルーライトの影響を軽減し、より良い睡眠状態に導くことが期待されています。
③視覚快適性の向上
･･･ブルーライトカットメガネは、デジタル画面からのブルーライトを和らげることで、視覚のクオリティや快適性を向上させると言われています。
特に、長時間のデバイス使用による眼精疲労を緩和することがあります。
ただし、ブルーライトカットメガネの効果については、まだ研究途上であり、明確ではありません。
また、ブルーライトカット率が高いメガネほど、色味が濃くなる傾向があり、視界の明るさが低下する可能性があります。
④頭痛やドライアイの軽減
･･･ブルーライトの過剰な曝露が頭痛や、ドライアイの原因となることがあります。
ブルーライトカットメガネを使用することで、これらの症状を軽減できる可能性があります。
ただし、これらの効果は科学的な研究において、すべての効果が確定的に証明されているわけではありません。
個々の体験や感受性にも依存するため、効果を期待する際には個人差を考慮することが重要です。
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ブルーライトカットメガネのメリットとデメリットは？
ブルーライトカットメガネにはいくつかのメリットとデメリットがあります。
以下にそれぞれのポイントをまとめてみましょう。
（メリット）
①目の疲れ軽減
･･･ブルーライトカットメガネは、デジタル機器や蛍光灯から発せられるブルーライトの影響を軽減し、長時間の画面作業による目の疲れを軽減する効果があります。
②睡眠の質向上
･･･夜間にブルーライトを浴びることが、メラトニンの分泌を抑制し、眠りに影響を与える可能性があります。
ブルーライトカットメガネを使用することで、睡眠の質を向上させることが期待されます。
③眼精疲労の軽減
･･･長時間のデジタルデバイスの使用によって引き起こされる眼精疲労を軽減し、目の快適な状態を維持する助けとなります。
（デメリット）
①色味の変化
･･･ブルーライトカットメガネは、ブルーライトを遮断するため、画面や周囲の色味がわずかに変わることがあります。
これは特にグラフィックデザインやカラーグラフの作業を行う人にとって注意が必要です。
②価格の差
･･･高品質なブルーライトカットメガネは通常、他の普通のメガネよりも価格が高いことがあります。
しかし、ブランドや機能によっては手頃な価格のものも存在します。
③全ての効果が科学的に証明されていない
･･･ブルーライトカットメガネの一部の効果はまだ科学的にはっきりと証明されていない場合があります。
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ブルーライトカットメガネの選び方とおすすめは？
ブルーライトカットメガネを選ぶ際のポイントやおすすめの方法について以下にまとめてみます。
（選び方のポイント）
①ブルーライトカットの効果
･･･メガネがどれだけブルーライトをカットできるかが重要です。
製品の仕様や説明を確認して、実際の効果が期待できるかどうかを確認しましょう。
ブルーライトカット率は、メガネのパッケージに記載されていることが多いです。
ブルーライトカット率が高いほど、ブルーライトをカットする効果が高くなります。
ただし、ブルーライトカット率が高いメガネほど、色味が濃くなる傾向があり、視界の明るさが低下する可能性があります。
②レンズのクオリティ
･･･レンズのクオリティは視覚快適性に直結します。
優れた光学特性や耐久性があるレンズを選ぶことが重要です。
③フレームのデザインとフィット感
･･･メガネのデザインやフィット感は、長時間の使用において快適さを左右します。
自分の顔型に合ったデザインやフィット感があるか確認しましょう。
④コーティングの耐久性
･･･メガネの表面には耐久性を高めるためのコーティングが施されていることがあります。
耐傷性や防汚性が向上しているかを確認し、長期間使用するためにも重要です。
⑤ブランドの評判
･･･信頼性のあるメーカーから購入することで、品質やアフターサービスの面で安心感が得られます。
有名なメガネブランドや視力補正メガネを提供しているブランドを選ぶと良いでしょう。
（おすすめのブルーライトカットメガネブランド）
①Zoff
･･･スタイリッシュで機能的なデザインが特徴で、幅広いラインアップがあります。
[ゾフ] ウェリントン型 PCメガネ（度なし）（ブルーライトカット率約50%）
[ゾフ] ボストン型 PCメガネ（度なし） （ブルーライトカット率約50%）
②muzina
･･･技術的な面での研究に力を入れており、高品質かつリーズナブルなメガネを提供しています。
mujinaのブルーライトカットメガネは、価格が手頃なのが魅力です。
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③LACUPES
･･･ 子供用のレンズを提供するメーカーで、ブルーライトカットレンズも充実しています。
これらのブランドで詳細な製品ラインナップを確認し、自身のニーズに合ったメガネを選ぶことが大切です。店舗での試着や相談もおすすめです。
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まとめ
ブルーライトカットメガネの効果の程度は個人差がありますので、必ずしも全ての人に同じような効果があるわけではありません。
ブルーライトカットメガネは目の健康をサポートする一つの手段として考えられますが、個人の使用状況や体験によって効果が異なることを理解しておくことが重要です。
