寒い季節における足元の保温対策として注目される「重ね履き靴下」。
重ね履き靴下は、足元から温め、冷え性やむくみなどの改善にも効果的です。
特にシルク素材の靴下はその効果が際立ち、快適な冬の装いをサポートしてくれます。
今回は、重ね履き靴下のメリット・デメリット、効果とおすすめブランド、選ぶポイントなどについて解説します。
重ね履き靴下で冬の寒さを乗り切る！おすすめアイテムと履き方は？
（重ね履き靴下のメリットとデメリット）
①メリット
・保温性が高い･･･空気層を多く含むため、足元を暖かく保つことができます。
・冷え性やむくみの改善･･･足の血行を促進し、冷え性やむくみの改善に効果があります。
・吸湿性・速乾性･･･汗を吸収しやすく、乾きやすい素材を使用することで、足を快適に保つことができます。
・ファッション性･･･様々なデザインの重ね履き靴下があるので、ファッションアイテムとしても活用できます。
・足のツボを刺激･･･足もとにはツボが集中しているので、内臓の機能を活発化するのに役立ちます。
②デメリット
・靴が窮屈になる･･･厚手の靴下を重ね履きすると、靴が窮屈になる場合があります。
その場合は、少し大きめの靴を履くか、靴紐などで調節する必要があります。
・蒸れやすい･･･素材によっては、蒸れやすくなる場合があります。
・洗濯が面倒･･･靴下を複数枚重ね履きすると、洗濯が面倒になります。
（重ね履き靴下の選び方）
①素材
･･･ウール、コットン、シルクなど、温かい素材を選びましょう。
②厚さ
･･･薄手の靴下から厚手の靴下まで、用途に合わせて選びましょう。
③サイズ
･･･靴のサイズに合ったものを選びましょう。
④デザイン
･･･自分の好きなデザインを選びましょう。
（おすすめ素材）
①ウール
･･･保温性と吸湿性に優れています。
②コットン
･･･肌触りが良く、通気性に優れています。
③シルク
･･･肌触りが滑らかで、保温性と保湿性に優れています。
（おすすめ重ね履き靴下）
①[正活絹] 4足セット、冷えとり靴下、日本製
･･･1・3枚目: 100% 絹; 2枚目: 100% ウール; 4枚目: 100%, 綿。
[正活絹] 4足セット 冷えとり靴下 (初心者用) 絹 綿 重ね履き ユニセックス 日本製
②【絹屋】4足重ね履き靴下
･･･締め付け感が少ない靴下で2・4足目 綿 100％, 1・3足目: 100% シルクです。
③[暮らしの幸便] 日本製 冷えとり靴下 内絹外綿ソックス 2足セット
･･･5本指＋カバーソックスでシルク100％です。
[暮らしの幸便] 日本製 冷えとり靴下 内絹外綿ソックス 2足セット ＜5本指＋カバーソックス＞ シルク コットン 冷えとり
（重ね履き靴下の効果的な履き方）
①靴下の履き方
･･･薄手の靴下から厚手の靴下へ重ね履きします。
②余裕を持って履く
･･･靴下はゆったりと履くようにします。
③足にフィットさせる
･･･つま先とかかとが冷えないように、しっかりと重ね履きします。
[日本製靴下RaFrance] 重ね履き靴下 2足組 シルク コットン アンゴラ混 ウール 靴下 暖かい 保湿 保温 無地 二重編み レディース (22-25cm, ＜2足組＞
[千代治のくつ下] 基本の4足セット 冷えとり 重ね履き靴下 22cm-24cm 日本製
シルク素材の重ね履き靴下で贅沢な温かさを！効果とおすすめブランド
シルクは、天然素材の中でも保温性と保湿性に優れた素材です。
シルク素材の重ね履き靴下は、足元から優しく温め、冬の寒さを乗り切るのに役立ちます。
（シルク素材の重ね履き靴下のメリット）
①保温性と保湿性が高い
･･･シルクは、天然素材の中でも保温性と保湿性に優れた素材です。
足元から優しく温め、冬の寒さを乗り切るのに役立ちます。
②肌触りが滑らか
･･･シルクは、肌触りが滑らかで、肌に優しい素材です。
敏感肌の方でも安心して着用できます。
③静電気が起きにくい
･･･シルクは、静電気が起きにくい素材です。
冬場の乾燥した季節でも、パチパチと静電気に悩まされる心配がありません。
④吸湿性と放湿性に優れている
･･･シルクは、吸湿性と放湿性に優れています。
汗を吸収しやすく、乾きやすいので、足を快適に保つことができます。
⑤軽量
･･･シルクは、非常に軽量な素材です。重ね履きしても、重くて疲れることがありません。
（シルク素材の重ね履き靴下のおすすめブランド）
①絹屋
･･･シルク素材の靴下専門ブランド。豊富な種類のシルク靴下を販売している。
②Tabio
･･･履き心地にこだわった靴下ブランド。シルク素材の重ね履き靴下も人気。
③靴下屋
･･･様々なデザインの靴下を販売しているブランド。シルク素材の重ね履き靴下も豊富。
④RIMELY
･･･ 肌触りが良いシルク素材の靴下を販売しているブランド。
[841(ヤヨイ)] 冷えとり靴下 4足セット (奈良県広陵町) 重ね履き 日本製
[ヒオリエ] 日本製 冷えとり靴下 内絹外ウール ソックス 2足セット 5本指＋カバーソックス シルク
重ね履き靴下を選ぶポイントとおすすめアイテム
重ね履き靴下は、冬の寒さ対策に最適なアイテムです。
足元から温め、冷え性やむくみなどの改善にも効果的です。
（重ね履き靴下を選ぶポイント）
① ウール素材
･･･ウール素材の重ね履き靴下は、優れた保温性を持ちながらも通気性が高く、汗をかいても快適に履き続けられます。
特に寒い日やアウトドア活動に適しています。
おすすめアイテム：「メリノウールブレンド重ね履きソックス」
② コットン素材
･･･コットン素材の重ね履き靴下は、肌触りが柔らかで快適ですが、保温性がやや劣る傾向があります。
しかし、通気性が良く吸湿性にも優れているため、日常的な履きやすさを求める方に適しています。
おすすめアイテム：「オーガニックコットン重ね履きソックス」
[ORGANIC GARDEN] オーガニックコットン 5本指薄手重ね履き用インナーソックス
③ シルク素材
･･･シルク素材の重ね履き靴下は、軽くて柔らかく、肌触りが良いのが特徴です。
保温性が高く、抗菌・防臭効果もあるため、足の健康を保ちながら暖かさを提供します。
おすすめアイテム：「シルク混紡重ね履きソックス」
④ カシミヤ素材
･･･カシミヤ素材の重ね履き靴下は、非常に柔らかく、肌触りが抜群に良いです。
保温性が高く、贅沢な温かさを提供しますが、価格が高めであることがあります。
おすすめアイテム：「カシミヤ混紡重ね履きソックス」
⑤ 化学繊維
･･･化学繊維の重ね履き靴下は、ウールやシルクに比べると保温性や吸湿性は劣りますが、軽量で速乾性に優れています。
また、価格が比較的手頃であり、洗濯やケアが簡単なのも特徴です。
おすすめアイテム：「ポリエステル混紡重ね履きソックス」
[グンゼ] ルームソックス サブリナ シルク混 靴下 重ね履き SQT894 レディース
[RIMELY] 【医師推奨】日本製 シルク 靴下 5本指 レディース 重ね履き 冷え取り 絹 23.0~25.0cm 2足セット
まとめ
重ね履き靴下は、冬の寒さ対策に効果的なアイテムです。
靴下を重ね履きすることで、空気層ができて足元を暖かく保つことができ、冷え性やむくみなどの改善にも効果があります。
重ね履き靴下で、寒い冬を乗り越えましょう。
