インフルエンザは、普通の風邪とは違い、ウイルスによる気道感染症で、高熱、強い咳、頭痛、関節痛、倦怠感などの症状がみられます。
さらに、インフルエンザには気管支炎、肺炎などの合併症が起こる可能性があります。これらの合併症が発生すると、場合によっては死亡する可能性があり非常に怖い病気です。
家族が感染した場合、一般的には家族の誰かが看病することになります。
今回は、看病においての注意点や、予防のためにすること、もし感染した場合どうするのかについて解説します。
インフルエンザの看病で、注意するポイントは？
（感染経路は？）
主に飛沫感染と接触感染の二つの経路で感染します。
①飛沫感染
感染者の咳、くしゃみ、近距離での会話などにより、ウイルスが周りに飛散します。
そのウイルスを、他人が口や鼻から吸い込むと感染します。
感染した場合は、マスクを着用して、周りの人々に感染しないように注意しましょう。
②接触感染
感染者が、手を洗わない、または消毒しないまま触った場所や物があります。
それを他の人が触って、その手で自分の口や鼻を触ることで感染します。
手すり、ドアノブ、扉、バスなどの吊り輪など、素手で触る部分には気を付けます。
公共の場所で触ることが多いものは、こまめにアルコール消毒剤で手を消毒して、感染を予防しましょう。
（インフルエンザの看病 注意ポイント）
①看病する人を決める
・感染者がウイルスを排出するのは、発症後3～7日間。
・その間は、決まった人が看病し、他の家族にうつらないようにする。
・看病する人も、十分な睡眠と休息をとるようにする。
②感染者専用の部屋にする
・できれば感染者の部屋を専用にして、看病人の他は入らないようにする。
・患者を他の家族から隔離し、感染の拡大を防ぐ。
・感染者が部屋から出るときは、マスクを着用して、他の家族に感染しないように注意する。
③家族全員マスクをする
・看病する人も、される人も不織布製マスクを着用する。
・鼻と口をしっかり覆い、使用後はすぐに廃棄する。
④こまめに手を洗う
・患者の世話の前後、排泄物の処理後、食事の前後など、こまめに流水と石鹸で手を洗う。
・アルコール消毒液も併用する。
・感染者と家族ともに、こまめに手を洗う。
・また消毒もこまめに行う。
⑤感染者が触れたものは消毒する
・感染者の分泌物、排泄物がドアノブや手すり、椅子、テーブルなどに付いたときは、ゴム手袋を使用して消毒する。
・トイレなどに消毒薬を置く。
⑥感染者の使用したものは捨てる
・ティッシュやマスクはビニール袋に入れて、しっかり縛ってゴミ出しに出す。
・患者の使用した食器やタオルなどは、他の家族と共有せず、別途洗って消毒する。
⑦感染者専用のタオルにする
・感染者専用のタオルにして、他の人は触らない。
・感染者以外は、別のタオルを使う。
・タオルは共用でなく、個人別にする方が良い。
・患者の衣類やタオルは、他の洗濯物と分けて洗う。
⑧体調に注意する
・家族も感染している恐れがあるので、1週間くらいは自分の体調に気を付けて、他人となるべく接触しないようにする。
・自分の体が不調なときは、なるべく出歩かないようにする。
十分な栄養を取ることで、免疫力を高め、感染を予防することができます。
⑨換気をする
･･･部屋はあまり乾燥しないように湿度50～60％にして、1時間に1回は部屋の換気をする。
⑩食事
・無理に食べさせなくても大丈夫。
患者の食欲に合わせて、消化の良いものを用意しましょう。
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インフルエンザの予防のためにすることは？
（予防ですることは？）
①予防注射を打つ
インフルエンザワクチンは毎年の接種が推奨されています。
特に、高齢者、子供、妊婦、持病のある人は優先的に接種することが重要。
インフルエンザの予接種の時期になったら、ワクチンを接種するようにしましょう。
②他人との距離をあける
ウイルスの飛沫距離は約1ｍ～2ｍなので、必要以上に他人に近づくことや、密になることのないよう気を付けてください。
できる限り、人混みを避けて生活しましょう。
③日頃の健康管理をする
日常的に栄養と睡眠は十分取るようにして、抵抗力をアップします。
睡眠不足や栄養不足は、免疫力を低下させます。
十分な睡眠と栄養を摂取し、体調を整えましょう。
また、適度な運動をして、健康的な生活を維持することも重要。
④外出には注意する
むやみに外出しないようにして、外出時にはなるべく人込みを避ける。
また、手洗い用の携帯用アルコール消毒液を持ち歩くことで、外出先でも手軽に手洗いをすることができます。
マスクは着用して、外出から帰ったら必ず手洗いをしてください。
⑤家の中での予防
家にいる場合にも、換気を十分に行い、空気の入れ替えをすることが大切。
また、定期的に家の中の掃除をすることで、ウイルスの繁殖を防ぐことができます。
加湿器を使用するなどして、室内の湿度を50～60％に保ちましょう。
⑥マスクの着用と手洗い
外出時には必ずマスクを着用し、マスクは定期的に取り替える。
また、外出から帰ったら必ず手洗いをして、ウイルスの感染を予防する。
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インフルエンザの看病中に感染した場合はどうするの？
（感染したときは？）
インフルエンザの看病で自分も感染してしまうことは、十分あり得ます。
そこで、感染した場合の対処法について説明します。
①他の家族への感染を防ぐ
同居している他の家族にうつさないように、なるべく離れて生活する。
具体的には、別の部屋で寝たり、別々に食事をとったりすることが大切。
また、手洗いやうがいをこまめに行い、マスクを着用すること。
②休養をとる
熱が下がっても2～3日は感染する恐れがあります。
学校や会社は出来るだけ休暇を取り、安静にして静養に努めましょう。
また、十分な栄養素を摂取し、十分な睡眠をとることも大切です。
③高齢者や幼児との接触を避ける
体力の弱い人や幼児、高齢者には、近づかないようにする。
④ 医療機関を受診
症状がある場合は、すぐに医療機関を受診しましょう。
・インフルエンザと診断された場合は、自宅療養となります。
まとめ
インフルエンザで大事なのは、患者以外他の人にはうつさないことです。
看病するときもポイントを守り、しっかり予防対策をして看病してください。
さらに、新型コロナ対策とインフルエンザ対策は密接に関連しているため、マスク着用や手洗い・うがいの徹底など、コロナ対策にも取り組むことが大切です。
