ニキビ跡やクレーターは、ニキビが治った後も残ってしまう悩ましい肌トラブルです。
跡が残ってしまうと、鏡を見るのが辛くなったり、メイクで隠しても目立ってしまったりと、日常生活にも支障をきたしてしまうこともあります。
しかし、跡が残る原因は様々ですが、適切なケアをすれば薄くしたり、目立たなくすることは可能です。
今回は、ニキビ跡やクレーターの原因、治療法と市販薬、メイクで目立たなくする方法などをご紹介します。
ニキビ跡やクレーターの原因を徹底解説！
（ニキビ跡とクレーターの区別って？）
ニキビ跡とクレーターは、どちらもニキビが治った後に残る肌の悩みですが、それぞれ異なる特徴があります。
①ニキビ跡
･･･ニキビが治った後に色素沈着や凹凸が残った状態です。
色素沈着は、ニキビの炎症によってメラニン色素が過剰に生成されることで起こります。
凹凸は、ニキビの炎症によって皮膚組織が破壊されたことで起こります。
②クレーター
･･･ニキビ跡の中でも、毛穴よりも大きく深い凹凸になった状態です。
ニキビの炎症が真皮層まで達し、皮膚組織が大きく破壊されることで起こります。
（ニキビ跡やクレーターそれぞれの原因は？）
ニキビ跡やクレーターができる原因は、ニキビの炎症が深く、長期間続くことにあります。
①ニキビの重症度
･･･重症化するほど、炎症が深くなり、ニキビ跡やクレーターができやすくなります。
②ニキビを触ったり潰したりする
･･･炎症が悪化し、ニキビ跡やクレーターができやすくなります。
③ターンオーバーの乱れ
･･･古い角質が毛穴に詰まりやすくなり、ニキビができやすくなります。
また、ターンオーバーが乱れると、ニキビ跡やクレーターの改善も遅くなります。
④紫外線の影響
･･･メラニン色素の生成を促進し、色素沈着を悪化させます。
⑤肌の乾燥
･･･バリア機能が低下し、外部刺激を受けやすくなります。
また、乾燥肌はターンオーバーも乱れやすくなります。
（ニキビ跡とクレーターができやすい肌質とは？）
①脂性肌
皮脂分泌量が多く、毛穴が詰まりやすい肌質です。毛穴が詰まると、ニキビができやすくなります。
②敏感肌
･･･バリア機能が低下し、外部刺激を受けやすい肌質です。
外部刺激を受けると、ニキビができやすくなります。
③乾燥肌
･･･バリア機能が低下し、外部刺激を受けやすい肌質です。
また、乾燥肌はターンオーバーも乱れやすくなります。
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ニキビ跡とクレーターの治療法と市販薬とは？
ここでは、皮膚科での治療法と市販薬、生活習慣改善による内側からのアプローチについて解説します。
（皮膚科での治療法とは？）
ニキビ跡やクレーターの種類や症状に合わせて、さまざまな治療法があります。
①レーザー治療
･･･メラニン色素や、凹凸を改善するのに効果があります。
②ケミカルピーリング
･･･古い角質を除去し、ターンオーバーを促進することで、ニキビ跡やクレーターを改善します。
③ダーマローラー
･･･微小な針を用いて皮膚に刺激を与え、コラーゲン生成を促進することで、クレーターを改善します。
④サブライムRF
･･･高周波ラジオ波を用いて皮膚を内部から温め、コラーゲン生成を促進することで、ニキビ跡やクレーターを改善します。
（ニキビ跡とクレーターを治す市販薬とは？）
ニキビ跡やクレーターを治す市販薬としては、以下の成分が配合されたものがおすすめです。
①ビタミンC誘導体
･･･メラニン色素の生成を抑制し、ニキビ跡を薄くする効果があります。
②トラネキサム酸
･･･メラニンの生成を抑制し、色素沈着を改善する効果があります。
③レチノール
･･･コラーゲン生成を促進し、ターンオーバーを正常化することで、ニキビ跡やクレーターを改善する効果があります。
ただし、市販薬はあくまでも補助的な役割であり、ニキビ跡やクレーターを完全に治すことはできません。
（生活習慣改善で内側からアプローチするには？）
改善するには、スキンケアだけでなく、生活習慣の改善も重要です。
①睡眠不足やストレスを避ける
･･･ホルモンバランスを乱し、ニキビや肌荒れを引き起こす原因となります。
②バランスのとれた食事を心がける
･･･ビタミンやミネラルが不足すると、肌のターンオーバーが乱れ、ニキビ跡やクレーターができやすくなります。
③適度な運動をする
･･･運動不足は血行不良を招き、肌のターンオーバーを遅らせます。
ニキビ跡やクレーターにお悩みの方は、皮膚科を受診し、自分に合った治療法を見つけることが大切です。
メイクでニキビ跡を目立たなくする方法とは？
（ニキビ跡・クレーターを隠すためのベースメイクとは？）
①化粧下地
･･･ニキビ跡やクレーターをぼかす効果のある化粧下地を選びましょう。
緑色の下地は赤みや色素沈着をカバーし、ベージュ色の下地は凹凸を滑らかにします。
②ファンデーション
･･･薄付きのファンデーションを選び、スポンジではなくブラシで塗るようにしましょう。
厚塗りすると、かえってニキビ跡が目立ってしまいます。
（コンシーラーの使い方：ポイント＆テクニックとは？）
①化粧下地
･･･ニキビ跡やクレーターをぼかす効果のある化粧下地を選びましょう。
緑色の下地は赤みや色素沈着をカバーし、ベージュ色の下地は凹凸を滑らかにします。
②ファンデーション
･･･薄付きのファンデーションを選び、スポンジではなくブラシで塗るようにしましょう。
厚塗りすると、かえってニキビ跡が目立ってしまいます。
（コンシーラーの使い方：ポイント＆テクニック）
①コンシーラーの色
･･･ニキビ跡の色に合わせてコンシーラーを選びましょう。
赤みや色素沈着には、オレンジ系のコンシーラーがおすすめです。
②コンシーラーの量
･･･少量ずつ、ニキビ跡にポンポンと置くように塗りましょう。
③コンシーラーのぼかし
･･･コンシーラーを指でぼかすと、境目が目立ってしまうので、パフやスポンジで優しくぼかしましょう。
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まとめ
ニキビ跡やクレーターを防ぐためには、ニキビを悪化させないことが大切です。
ニキビ跡やクレーターは、適切なケアをすれば改善することができます。
また、ニキビ跡やクレーターが改善できない場合は、早めに皮膚科を受診し、適切な治療を受けるようにしましょう。
