「エアコンをつけていれば換気できている」と思っていませんか？
実は、一般的なエアコンは室内の空気を循環させているだけで、外気との入れ替えは行っていません。
そのため、エアコン使用中も定期的な換気が必要です。
そこで今回は、エアコンをつけたまま換気していいのか、スイッチの切り替え判断や、最適な換気時間について詳しく解説します。
***目次***
エアコン使用中に換気が必要な5つの理由
冷房中に窓を開けて外の熱い空気を入れるのは、もったいないと感じるかもしれません。
しかし、一般的なエアコンに空気を入れる「換気機能」はありません。
室内の空気をきれいに保ち、健康を守るためには、以下の5つの理由から定期的な換気が不可欠です。
1.室内の空気の汚れを排出するため
部屋にはホコリ、ダニ、ウイルス、花粉などが蓄積しやすく、放置すると健康に悪影響を与えます。
2.二酸化炭素（CO2）濃度の上昇を防ぐため
密閉された部屋に人がいるとCO2濃度が高くなり、集中力の低下や頭痛を引き起こす原因になります。
3.シックハウス症候群を予防するため
建材や家具から出る化学物質が室内に滞留するのを防ぎ、めまいや吐き気などのリスクを抑えます。
4.室内の湿度を適切にコントロールするため
エアコンによる過度な乾燥を防ぐだけでなく、梅雨時などは外気を取り入れることで逆に湿度を調整しやすくなります。
5.エアコンの機能だけでは不十分なため
一部の換気機能付きエアコンであっても、部屋全体の空気を十分に schema（入れ替え）することは難しいため、手動での換気が必要です。
エアコン使用中に体調の異変や空気のこもりを感じたら、すぐに窓を開けて換気を行いましょう。
換気中にエアコンのスイッチは切るべき？
結論から言うと、換気中もエアコンのスイッチは「つけっぱなし」にするのが正解です。
エアコンは、電源を入れた直後の「室温を設定温度まで下げるとき」に最も電力を消費します。
そのため、こまめに消すよりも、つけっぱなしにした方が電気代を抑えられます。
【実験データ】つけっぱなし vs こまめに消す
以下の条件で12時間（7:00〜19:00、設定温度26℃、30分に1回・5分間の換気）運転した際の比較データです。
| 運転方法 |
消費電力 |
電気代（※単価31円/kWh） |
| ① こまめにON/OFF |
約7.5 kWh |
約233円 |
| ② つけっぱなし（推奨） |
約5.8 kWh |
約180円 |
実験の結果、つけっぱなしの方が12時間で53円安くなることが実証されています。
効果的な部屋の換気方法2選
エアコンをつけたまま、以下の方法で効率よく空気を入れ替えましょう。
・方法1：2方向の窓を開ける
2つ以上の窓を開けて「空気の通り道」を作るのが最も効果的です。
・方法2：窓が1つの場合は換気扇を併用する
窓が1つしかない部屋では、窓を開けつつキッチンの換気扇などを回すことで、強制的に空気の流れを作ることができます。
エアコン使用時の換気時間はどれくらい？回数とタイミングの目安
エアコン使用時の換気は、「1時間に1回、5分程度」が基本の目安です。
まとめて長く換気するよりも、回数を分けた方が効率よく空気を入れ替えられます。
部屋の人数や季節に合わせて、以下の目安で調整しましょう。
・基本の目安
1時間に1回（5分）または 2時間に1回（10分）
・人が多い・運動時
1時間に2回（各5分程度）に頻度を増やす
・夏・冬（冷暖房時）
「1回2〜3分の短い換気」をこまめに行うと、室温の変動を抑えられて電気代の節約になります。
さらに正確にタイミングを知る方法
適切な換気タイミングを知るには、CO2（二酸化炭素）モニターの活用もおすすめです。
室内のCO2濃度が1,000ppmを超えたら、空気の入れ替えが必要なサインです。
まとめ
一般的なエアコンには室内の空気を入れ替える機能がないため、冷暖房中であっても定期的な換気が不可欠です。
換気を行う際は、エアコンのスイッチを「つけっぱなし」にした方が、室温の急激な変化を防げて電気代の節約につながります。
換気の目安である「1時間に1回・5分程度」を意識し、窓を2箇所開けるか換気扇を併用して、効率よく空気を循環させましょう。
正しい換気習慣を身につけて、健康でお得なエアコンライフを送ってください。
