新型コロナの対策も進み、マスク着用については、個人の判断によることとなりました。
それでも、自分や他人を守るために、現在もマスクを着用している方もいます。
しかし、マスクを着用している方の中には、ニキビ、ぶつぶつなどの肌荒れに悩んでいる方もいるようです。
せっかくマスクを着用しても、肌荒れなどの症状がでると大きなストレスになってしまいます。
そこで今回は、肌荒れの原因と対策、肌荒れからニキビを防ぐには、肌荒れしないためのおすすめのスキンケアなどを解説します。
マスクでの肌荒れが気になる方は、ぜひ参考にしてください。
マスク肌荒れの原因と対策は？
マスクによる肌荒れの原因と対策について解説します。
（原因）
①摩擦
･･･マスクが肌とこすれることで、摩擦による刺激が生じ、肌荒れの原因となります。
②湿度と通気性
･･･マスクの中で湿度が上がり、通気性が悪くなるため、肌の蒸れや汗が原因で肌トラブルが起こることがあります。
③細菌の増殖
･･･マスク内部は湿った環境で、これが細菌やアクネの原因菌の増殖を促すことがあります。
④過剰な洗顔
･･･マスク着用時に過度な洗顔を行うことで、肌の油分を過剰に取り除いてしまい、肌荒れを引き起こすことがあります。
⑤メイク崩れや皮脂汚れの蓄積
･･･マスクを長時間つけていると、メイクが崩れたり、皮脂汚れが蓄積したりしやすくなります。
これらの汚れが肌に残っていると、毛穴が詰まり、肌トラブルを引き起こすことがあります。
（対策）
①清潔なマスクを使用
･･･マスクは清潔に保ち、毎日交換するか、洗濯して清潔に保つことが重要です。
②適切なマスク選び
･･･通気性のある、肌にやさしい生地のマスクを選びましょう。
③保湿
･･･マスクを着用する前に、保湿剤を使って肌をしっかり保湿し、バリアを強化します。
④メイクの控えめ
･･･マスクの下でのメイクは控えめにし、肌を休息させることが大切です。
⑤適度な洗顔
･･･適度な洗顔を心がけましょう。過度な洗顔は肌を乾燥させます。
⑥肌に優しい洗顔料や化粧水、乳液を使用する
･･･肌に優しい洗顔料や化粧水、乳液を使用しましょう。
また、メイクを落とすときは、クレンジングオイルやクレンジングクリームなどの洗浄力の高いものを使用すると、肌への負担を軽減することができます。
⑦マスクを小まめに外す
･･･マスクを長時間つけていると、肌が蒸れやすくなります。
そのため、マスクを2〜3時間おきに外して、肌を休ませるようにしましょう。
⑧医師の相談
･･･肌荒れがひどい場合、皮膚科医に相談し、適切な治療法を受けることが大切です。
これらの対策を実践することで、マスクによる肌荒れを最小限に抑えることができます。
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マスク肌荒れからニキビを防ぐには？
マスクを長時間着用することで肌荒れが起こり、皮脂汚れなどが原因でニキビや吹き出物、肌が赤くなることがあります。
マスクでの肌荒れを防ぐ方法で、ある程度ニキビを防ぐことができますが、それでも心配な方は次の方法を実践してみましょう。
（ニキビを防ぐ方法）
①マスクの摩擦を軽減するアイテムを使う
･･･マスクの摩擦を軽減するアイテムを使用すると、肌への刺激を抑えることができます。
マスクの下にガーゼやコットンなどを挟んだり、マスクの素材を肌にやさしいものにしたりするのもおすすめです。
また、マスクの摩擦を軽減するクリームやワセリンを使用すると、肌への刺激を抑えることができます。
②マスクの中の湿度を下げる
･･･マスク内の湿度を下げることで、雑菌の繁殖を抑えることができます。
マスクの裏側に吸水性の高いシートを貼ったり、マスクにスプレータイプの化粧水を吹きかけたりするのも効果的です。
③保湿力の高い化粧水や乳液を使用する
･･･マスクで肌が乾燥しやすくなっているため、保湿力の高い化粧水や乳液でしっかりと保湿しましょう。
④脂汚れをこまめに落とす
･･･マスクの摩擦やメイク崩れによって、肌に皮脂汚れが蓄積しやすくなります。
皮脂汚れが残っていると、毛穴が詰まり、ニキビや吹き出物などの肌トラブルを引き起こすことがあります。
そのため、帰宅後はしっかりと洗顔をして、皮脂汚れを落とすようにしましょう。
⑤ニキビの炎症を抑える
･･･ニキビができてしまった場合は、炎症を抑えるスキンケアを行うとよいでしょう。
ニキビパッチや、ニキビ用の化粧水などを使用すると効果的です。
⑥食生活や生活習慣にも注意する
･･･食生活や生活習慣にも気をつけましょう。
糖質や脂質の多い食事や、睡眠不足などの生活習慣は、ニキビの原因になる可能性があります。
規則正しい生活を心がけ、バランスのよい食事を摂るようにしましょう。
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肌荒れしないために、おすすめのスキンケアは？
（おすすめのスキンケア）
①優しい洗顔
･･･強力な洗顔料や刺激の強いスクラブを避け、pHバランスが合った、肌にやさしい洗顔料を使用しましょう。洗顔は朝と夜に1回ずつ行います。
洗顔は、肌荒れの予防に欠かせない基本的なスキンケアです。
洗顔料をよく泡立てて、肌をこすらないように優しく洗いましょう。
②適切な製品の選択:
･･･皮膚タイプに合ったスキンケア製品を選びます。
敏感肌、脂性肌、乾燥肌など自分に合った製品を使用しましょう。
③日焼け止めの使用
･･･太陽からのUV被害は肌荒れの原因となります。
外出時には日焼け止めを必ず使用し、肌を守りましょう。
④食事と水分摂取
･･･バランスの取れた食事と十分な水分摂取は、肌の健康に寄与します。
特にビタミンCやE、亜鉛、オメガ3脂肪酸を含む食品を摂ると良いです。
⑤ストレス管理
･･･ストレスは肌荒れを悪化させることがあります。
リラクセーション技術やストレス軽減の方法を取り入れ、ストレスを管理しましょう。
⑥適度なメイク
･･･メイクは肌を覆うものであり、過度なメイクは肌を負担させます。
特にマスクを着用する場合、控えめなメイクを心がけましょう。
⑦皮膚科医の相談
･･･重度の肌荒れや慢性的な問題がある場合や、マスクを外しても肌荒れが気になる場合は、皮膚科医に相談し、適切な治療法を受けることが大切です。
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まとめ
肌荒れは、誰にでも起こり得る肌トラブルです。
原因と対策を知って、適切なケアをすることで、肌荒れを防ぐことができます。
また、肌荒れを防ぐためには、個々の肌タイプや状態に合わせたケアを行い、継続的な注意が必要です。
ただし、肌荒れが悪化する場合は、専門家に相談することをお勧めします。
