日常生活で、突然キーンと言う耳鳴りが起きることがあります。
思わず、周りの人に「何か変な音がしないか」と聞くことがありませんか。
また耳鳴りが、こもるような閉塞感を伴ったりすると、ますます気になりますよね。
そのような耳鳴りが頻繁に起きるのを、そのまま放置することは危険です。
なぜかというと、耳鳴りが続くような場合は、ストレスが溜まることや身体のどこかに異常がある場合が多いのです。
今回は、耳鳴りの原因と症状、耳鳴りの正しい対策について解説します。
キーンという耳鳴りが気になる！頻繁に起きる原因と症状は？
（耳鳴りには個人差がある！）
①耳鳴りとは？
･･･周囲に音源が無いのに、耳や頭の中で雑音が聞こえるという症状です。
この雑音はキーン、ジー、ザザザ、シューなどと個人差があると言われています。
耳鳴りの原因は特定されていませんが、一般的には次の原因が影響していると考えられています。
（耳鳴りの原因）
①蝸牛という耳の構造器官の機能低下
･･･糖尿病などの生活習慣病の影響で、耳の構造器官が機能低下している。
そのため、正常に音が聞こえない場合がある。
②耳の中に耳垢が詰まっている
･･･耳掃除をしていないので耳垢が詰まり、音がこもって聞こえる。
耳掃除をすると治ることがあります。
③加齢による老人性難聴
･･･加齢による難聴や、音を聞く器官の衰えで、音が聞きにくいということがある。
④中耳炎などの耳の病気
･･･風邪などで鼻や喉の病原体が中耳内に侵入して、感染と炎症を起こした場合。
一時的なもので、風邪が良くなると、耳も聞こえやすくなる。
⑤突発性難聴
･･･騒音や大音などの何らかの原因で突然難聴になる。
何らかの原因で、音を感じ取る有毛細胞が壊れてしまった場合。
⑥ヘッドホン、イヤホンの使い過ぎ。
･･･慢性的に大きい音を聞いているうちに、有毛細胞が壊れてしまった。
⑥ストレスによるもの
･･･ストレスや睡眠不足などにより、内耳にリンパ液が溜まり難聴を起こした。
（耳鳴りの症状）
①周りで音が鳴っていないが、自分だけが何らかの音が聞こえる
･･･耳鳴（じめい）ともいう典型的な耳鳴りの症状。
②話がよく聞き取れない
･･･年齢経過などにより、音を聞く器官の衰えや中耳炎が原因の場合など。
肉体の衰えになると、なかなか治りにくいですね。
③めまいがする
･･･メニエル病や突発性難聴の疑いがある。
④突然音が聞こえなくなる
･･･突発性難聴の疑いがある。
⑤耳が腫れる
･･･中耳炎や何らかの原因で耳が炎症を起こした疑いがある。
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耳鳴りに閉塞感も伴う場合は要注意？
（耳自体の病気に注意）
耳鳴りの症状の他に、耳の中に何か詰まって、耳が塞がっているような感じがするときは要注意です。
風邪を引いた場合でも、鼻が詰まったりして音が聞きづらいことがありますが、鼻づまりが治ると閉塞感が無くなることもあります。
①耳鳴りが閉塞感を伴う
･･･急性中耳炎や耳自体の病気の疑いがあるので、そのまま放置してはいけません。
②耳鳴りが続く場合は病院へ
･･･耳鳴りは外見ではわからず、本人しか自覚がありません。
耳鳴りが続くようであれば、早めに耳鼻咽喉科の医師の診断を受けてください。
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耳鳴りの対策は？ツボ押しも効果があるの？
（耳の病気ではないと医師が判断）
耳鳴りが頻繁に起きるときは、医師の診断を受ける必要があります。
しかし、病気ではないことがはっきりしている場合は、次のような対策があります。
①日常生活を見直す
･･･睡眠をたっぷりとり、ストレスをためないように心がける。
②水分をしっかり摂る
･･･新陳代謝や血行促進を促すために、水分を多く摂ります。
1日1.5リットル以上摂ることがおすすめ。
③ストレッチ
･･･適度な時間間隔で、肩や首周りを中心に凝りをほぐす。
④同じポーズでいない
･･･適当な時間に休息をとり、身体を動かしましょう。
（耳鳴りのツボ）
軽い耳鳴りを改善するためのツボです。
①聴宮（ちょうきゅう）
･･･耳穴の前にあるツボ。
こめかみの少し下で、口を開けたときにへこむ部分。
左右同時に人差し指の腹で、5秒✖5回、気持ちが良い強さで押す。
②耳門（じもん）
･･･聴宮の指1本上のツボ。
強い力ではなく、やさしく押す。
左右同時に中指の腹で、5秒✖5回、気持ちが良い強さで押す。
③完骨（かんこつ）
･･･耳の後ろの出っ張っている部分より斜め下に指を滑らすと、窪んだ部分。
親指を当てて上に気持ち良く感じる強さで、5秒✖5回押す。
④翳風（えいふう）
･･･耳たぶの後ろの出っ張りと、耳たぶの間にあるくぼみ。
親指を当てて上に気持ち良く感じる強さで、5秒✖5回押す。
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まとめ
軽い耳鳴りの場合は、時間を置けば元に戻ることが多いです。
しかし、いつまでも耳鳴りがする場合は、何らかの耳の病気かもしれませんが、念のため病院へ行って診察を受けることをおすすめします。
