近年、健康茶として注目を集めている「びわ茶」。
古くから民間療法として親しまれてきたびわ茶には、様々な効果・効能があることが分かっています。
今回は、びわ茶の効果・効能から、作り方、飲み方まで、また妊婦さんやダイエット効果、副作用などについて解説します。
びわ茶を上手に生活に取り入れて、健康的な毎日を送りましょう！
びわ茶の効果・効能！作り方と飲み方は？
びわの葉には、様々な有効成分が含まれており、古くから民間療法として様々な症状に活用されてきました。
（びわ茶の期待される効果・効能）
①抗酸化作用
･･･びわの葉に含まれるフラボノイドやカテキンには、抗酸化作用があり、細胞の老化を防ぎ、生活習慣病の予防に効果が期待できます。
②抗菌・抗炎症作用
･･･びわの葉には、抗菌・抗炎症作用があり、風邪やインフルエンザなどの感染症予防や、肌荒れなどの炎症を抑える効果が期待できます。
③免疫力向上
･･･びわの葉に含まれるビタミンCやミネラルには、免疫力向上効果があり、体全体の抵抗力を高める効果が期待できます。
④花粉症
･･･びわ茶に含まれる抗ヒスタミン作用のある成分が、花粉症による鼻水やくしゃみを緩和する効果が期待できます。
⑤血圧
･･･びわ茶に含まれるカリウムには、血圧を下げる効果があることが分かっています。
⑥便秘
･･･びわ茶に含まれる食物繊維には、腸内環境を整える効果があることが分かっています。
腸内環境が整うことで、便秘解消に効果が期待できます。
⑦下痢
･･･びわ茶に含まれるタンニンには、止瀉作用があることが分かっています。
下痢の症状を緩和する効果が期待できます。
⑧美肌効果
･･･びわ茶に含まれるビタミンCには、抗酸化作用があり、シミやシワの予防に効果が期待できます。
⑨冷え性
･･･びわ茶には体を温める効果があると言われています。
⑩リラックス効果
･･･びわ茶に含まれるL-テアニンには、リラックス効果があることが分かっています。
（びわ茶の作り方）
びわ茶は通販などで市販されていますが、自宅で作ることもできます。
①材料
･･･乾燥びわの葉 5g、水 500ml
②作り方
・鍋に水と乾燥びわの葉を入れ、火にかけます。
・沸騰したら弱火にして、10分ほど煮出します。
・火を止めて、茶こしでこします。
びわ茶のできあがりです。
・また、煮出しした琵琶茶を、そのまま3～6時間程置くと味が浸み出て、さらにコクが増します。
③ポイント
・乾燥びわの葉は、薬局やインターネットで購入できます。
・煮出し時間は、お好みで調整してください。
・びわ茶は冷やしてもおいしくいただけます。
（びわ茶の飲み方）
・びわ茶は、1日1～2杯を目安に飲みます。
・食前や食後に飲むのがおすすめです。
・びわ茶は、他のハーブティーとブレンドして飲むこともできます。
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びわ茶は、がん、脳梗塞や血糖値にも効果的なのか？
民間療法として古くから親しまれてきたびわ茶には、様々な効果・効能があると言われています。
しかし、がん、脳梗塞、血糖値への効果については、科学的な根拠が十分ではありません。
（がん）
びわ葉に含まれるフラボノイドやカテキンには、抗酸化作用や抗がん作用があることが分かっています。
これらの成分が、がん細胞の増殖を抑制する効果が期待できます。
しかし、これらの研究は動物実験や細胞実験に基づいており、ヒトでの効果を証明する研究は十分ではありません。
また、びわ茶をどのくらい飲めば効果があるのか、どのような種類のがんに効果があるのかなども分かっていません。
（脳梗塞）
びわ茶に含まれるカリウムには、血圧を下げる効果があることが分かっています。
血圧が高くなることで脳梗塞のリスクが高まるため、びわ茶を飲むことで脳梗塞予防に効果が期待できます。
しかし、びわ茶を飲むことで実際に血圧がどのくらい下がるのか、脳梗塞予防にどのくらい効果があるのかを検証した研究はほとんどありません。
（血糖値）
びわ茶に含まれるカテキンには、血糖値を下げる効果があることが分かっています。
しかし、びわ茶を飲むことで実際に血糖値がどのくらい下がるのかを検証した研究は限られています。
また、糖尿病の治療薬としての効果を検証した研究はほとんどありません。
（結論）
びわ茶には、がん、脳梗塞、血糖値への効果が期待できる可能性があります。
しかし、これらの効果を裏付ける科学的な根拠は十分ではありません。
びわ茶を飲むことでこれらの病気を予防したり、治療したりできるかどうかは、現時点では断言できません。
また、個人の体質や体調によって効果・効能は異なります。
持病などがある方は、びわ茶を飲む前に、医師に相談することをおすすめします。
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びわ茶の妊婦への影響やダイエット効果は？副作用はある？
（妊婦さんへの影響）
びわ茶には、子宮を収縮させる作用があると言われています。
そのため、妊娠中の女性はびわ茶を飲むことを控えた方がよいとされています。
ただし、びわ茶を少量飲む程度であれば問題ないという意見もあります。
もし、びわ茶を飲みたい場合は、必ず医師に相談してからにしましょう。
（ダイエット効果）
びわ茶には、脂肪燃焼を促進する効果があると言われています。
びわ茶に含まれるカテキンには、脂肪の吸収を抑制したり、体脂肪の分解を促進したりする効果があることが分かっています。
また、びわ茶には利尿作用があるので、むくみの解消にも効果が期待できます。
ただし、びわ茶だけでダイエットするのは難しいです。
びわ茶を飲むだけでなく、食事制限や運動もしっかりと行うことが大切です。
（副作用）
びわ茶は、基本的に副作用は少ないと言われています。
しかし、まれに胃腸障害を起こすことがあります。
また、体質によっては、下痢や発疹などの症状が出る場合もあります。
もし、びわ茶を飲んで体調に異変を感じたら、すぐに飲むのを中止し、医師に相談しましょう。
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まとめ
琵琶茶は、様々な効果・効能を持つ健康茶です。
ただし、個人によって効果・効能に個人差が現れることがあります。
また、妊婦さんや体質によっては、副作用が出る可能性もあります。
びわ茶を飲む前に、医師に相談することをおすすめします。
