イライラは、日常生活で誰でも経験することのある症状です。 ストレスや睡眠不足など、様々な原因が考えられますが、実は栄養不足もイライラの原因のひとつなのです。 また、生理前のイライラや不快な症状は、多くの女性にとって馴染みのあるものです。 しか…

暑い夏の日々、気温や湿度が高くなると、体がだるいと感じる方は多いのではないでしょうか。 そして、そのだるさを放置していると、倦怠感を引き起こし、仕事や勉強にも集中できず、日常生活にも支障をきたし、体調を崩してしまうこともあるでしょう。 その…

近年、健康意識の高まりとともに、体内の中性脂肪の管理がますます重要視されています。 中性脂肪の過剰な蓄積は、心血管疾患や代謝異常のリスクを高めることが知られており、中性脂肪をコントロールして減らすことは、健康的な生活を送るための一環として欠…

2024-01-18最終更新 子どもが巣立つことは、親にとって大きな節目です。 しかし、その一方で、子どもがいなくなったことで寂しさや孤独感を感じ、空虚感や喪失感に襲われる人もいます。これを「空の巣症候群」といいます。 空の巣症候群は、誰にでも起こり得…

高齢者の健康と幸福を守るために、私たちは日々様々なことに注意を払う必要があります。 その中でも特に重要なのが、「フレイル」の早期発見・対策です。 フレイルとは、加齢に伴う身体的な弱化や機能の低下を指し、その結果として日常生活に支障をきたす状…

おしりや顔のニキビや跡に、悩んでいる方は多いと思います。 突然現れる痛みやかゆみを伴う大きなニキビは、その存在だけでも気になりますよね。 ニキビには市販薬で治るものもあれば、なかなか治らないものがあります。 今回は、おしりニキビの原因と症状や…

足の爪に変色や痛みが現れると、日常生活にも支障をきたすことがありますよね。 爪のトラブルは様々な原因によって引き起こされることがあり、そのまま放置していると 場合によっては、他の病気を発症する恐れがあるとも言われています。 今回は、爪の変色の…

ロコモティブとは、運動器の機能低下によって起こる障害の総称です。 加齢に伴って発症するリスクが高くなりますが、早期に予防することで発症を遅らせたり、症状を軽減したりすることができます。 厚生労働省も国民の健康増進を目指す項目として、ロコモテ…

日々の忙しさから、つい忘れがちな足のケア。 気付けば足の臭いや水虫の悩みが･･･そんな悩みを解消するために、手軽に試せる効果的な対策をご紹介します。 特に、夏場は汗をかきやすく、足が臭くなる原因になります。 今回は、足の臭いの原因と効果的な対策…

熱中症予防や健康のために、水をこまめに飲むことを勧められています。 一般的には、水分が不足しやすいスポーツの前後と中間、入浴の前後、就寝の前後、その他適度に水分を摂るのは重要です。 ところが、良いことだらけだと思って、あまりにも過剰に水を飲…

朝、目覚ましの音が鳴り響く中、起き上がることができずに悩んだ経験はありませんか？ 特に大人や高校生など、責任を持って行動しなければならない年齢になると、起きられないと仕事や学校に遅刻してしまい、問題は深刻なものとなります。 しかし、起きられ…

夏の訪れとともに、マスク熱中症のリスクが気になる季節がやってきました。 マスクを着用することで熱や湿気がこもり、頭痛やめまい、倦怠感などの症状が現れることも少なくありません。 特に子供たちの学校生活では、熱中症への対策がますます重要となりま…

くしゃみは誰にでも起こり得る自然な動作ですが、マナーを守らないと周りの人に迷惑をかけてしまうことがあります。 日本と海外ではくしゃみのマナーが異なるので、海外旅行に行く際には注意が必要です。 今回は、くしゃみが出る原因とくしゃみは危険なのか…

訪問介護は、高齢者や身体的・知的な障害を持つ方々が自宅で生活する上で必要な支援やケアを提供するサービスであり、日常生活の援助（食事・入浴・排せつなど）や身体介護（移動・衛生処置など）の他にも、認知・コミュニケーション支援、医療行為の補助な…

自律神経の改善や股関節の柔軟性向上を目指すなら、ヨガが有効な方法として注目されています。 ヨガは古代から伝わる身体と心の統合を促す練習法であり、数々のポーズを行うことにより、健康効果が期待されています。 今回は、ヨガによる健康効果から自律神…

食中毒は、私たちの健康にとって深刻なリスクをもたらす可能性があります。 特に高齢者施設、福祉施設、介護施設、病院、保育園などの集団生活の場では、食中毒予防対策が重要となります。 今回は、食中毒の予防に焦点を当て、3つの基本原則と効果的な対策方…

おならは誰でもするものですが、出かたについては大きな音や小さな音など様々な出かたをします。 また、臭いも臭くないものや、とても臭い匂いがするなどがあり、おならの臭いは私たちの身体の健康状態を示す重要なサインとなることもあります。 今回は、お…

指先が冷たくて、しびれや痛みなどがある場合、様々な原因が考えられます。 例えば、血行不良、神経障害、病気などです。 指先の冷えやしびれを感じたら、早めに原因を突き止め、適切な対策を行うことが大切です。 今回は、指先の冷えやしびれの原因と対策に…

私たちの耳は、私たちの周りの世界を理解する上で重要な役割を果たしています。 しかし、年齢を重ねるにつれて、私たちの耳は衰えていきます。 耳の衰えを防ぐためには、耳年齢をチェックすることが重要です。 耳年齢をチェックすることで、耳の衰えの早期発…

2023-09-02最終更新 高齢になると、睡眠の質が低下することがあります。 特に夏は暑くて寝苦しいため、睡眠に悩む高齢者も多いのではないでしょうか。 また、高齢でなくても体調の変化や生活習慣の乱れなどにより、睡眠障害を起こし眠れない方もいると思いま…

多くの人が体験する、「朝になっても起きられない」という問題。 そして、早く起きなければならない時に、なぜか眠たくなってしまうことは、とてもつらいものです。 また、一人暮らしをしている場合には、眠たいからと言っていつまでも寝ていると、会社や学…

いびきがうるさいと言われた場合、まずは相手の気持ちに寄り添って対処することが大切です。 また、いびきをかいてしまう原因を考え、対策を取ることが大切です。 例えば、寝る前にアルコールを控えたり、寝る姿勢を変えたりすることで、いびきを改善するこ…

なんとなく体がだるくて、何かを始めようと思ってもやる気が出ないとか、力が入らないということがあると思います。 それは忙しい日々によるストレスや、偏った食生活、年齢からくる更年期が原因かもしれません。 しかし、これら以外にも病気などの要因から…

一般的な骨折は、何らかの原因により骨が折れ、急激な痛みや腫れ、変形などの症状が現れることが多いため、ほとんどの場合すぐに気づいて病院へ行くと思います。 ところが、日常生活の中でいつの間にか痛みが出てきて、おかしいなと思ったら骨折していたとい…

2024-01-20最終更新 私達は日常生活の中で、様々な生活音を聞いています。 そして突然の騒音や聞きなれない音はびっくりしますが、生活上で発生する音については、それほど気にしないで過ごしていると思います。 ところが、一般的に気にしないような音にもイ…

女性にとって、髪は見た目の印象を大きく左右する重要なパーツです。 しかし、髪が絡まると、スタイリングが難しくなったり、痛んだりしてしまうので、悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 その原因や解消法について、リンススプレーやシャンプーネッ…

ある日、太ももや足のふくらはぎの表面に凸凹やデコボコ感を感じたことがありませんか？ 触ってみると、足にむくんでいるような凸凹ができていて、ショックを受けたりします。 このようなセルライトに悩む女性が多くなり、美容の課題の一つとなっています。 …

腸活とは、腸内環境を整えることで、ダイエットを始め健康や美容にさまざまな効果をもたらすという考え方です。 腸内環境が整うと、免疫力が高まり、アレルギーや便秘などの症状が改善されたり、肌荒れが改善されたりすると言われています。 今回は、ダイエ…

2024-01-14最終更新 中学校に入学すると、小学校の時よりも色々な人と出会うことや話すことも増えます。 そのような日常で、気になる人や好きな人ができることもあるでしょう。 そして自分は相手を好きだけど、相手は自分のことをどう思っているかわからない…